9年前，我老婆和我去乌敏岛骑车，自行车倒下来压倒她的脚，她倒下，硬生生的扭到脚。
我们先是去陈笃生医院拍照，医生说可能有骨折，然后打了石膏复诊发现完全没有骨折。医生建议物理康复，我问了下可以去看中医么？人家黑脸。。。。。
当时的脚已经肿成东坡肘子那种程度了（自行脑补），老婆在家休养；然后我买了跌打油（红色的吧），每次用热水把脚泡热了，然后，抹药，按摩推拿，方向上是，旋转，抹散，然后由脚往腿部揉过去，其间拉着脚正反时针摇动，力度看反应。每次反复做按摩10多个循环，转脚3次左右吧，直到不转脚的时候老婆感觉脚踝微微有些痛楚了，停止。这样连续大概5天吧（伤者后的第7,8天霸），老婆能用那只脚走路了，然后就没管它了，过了大概3个月，走路完全没有扯着扯着的感觉了，算是完全康复了。
其实如果一开始扭着就用上述方法好的更快，那个时候害怕骨折，先是去医院定照是程序上的正义，虽然有些耽误治疗的时机，如果十分确定没有骨折，当天就按摩，一两天就应该有好的效果了。这种推拿，找中医也可以找自己亲人在家帮忙做，自己人会细心很多。手法上来说，就是让淤血扩散出去，被身体代谢，加速康复。