2015七月Sundown半马团
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作者：柳_29 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：44) 发表：2015-04-20 12:51:08　 楼主　 关注此帖评分：
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2015七月Sundown半马团
本人报名了七月的sundown半马，不知道有没有也在训练的小伙伴，可以一起训练哟！
ps：本人女生，NUS学生，10km速度58'
热烈欢迎伙伴们来讨论哟！附一张上周六训练成绩
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作者：EudoraLA (等级：3 - 略知一二，发帖：364) 发表：2015-04-20 14:39:37　 2楼
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你的速度好快呀 棒棒的～
我也报了半马
第一次参加～不求速度 只求跑完～嘿嘿
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作者：柳_29 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：44) 发表：2015-04-20 17:49:06　 3楼
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在 EudoraLA 的大作中提到：
你的速度好快呀 棒棒的～我也报了半马 第一次参加～不求速度 只求跑完～嘿嘿
握手！
我也是菜鸟，虽然体能还可以，从来没跑过那么长。相互鼓励！第一次跑，完成就是胜利～
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作者：柳_29 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：44) 发表：2015-04-29 17:09:13　 4楼
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上周末的训练！
希望本周假期可以加强锻炼！
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作者：无脚的雀仔 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：30) 发表：2015-05-05 23:43:21　 5楼
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我也报的这个， 楼主挺快，我平时绕NUS跑一圈6公里要四十多分钟，还得练
小弥留之际
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作者：柳_29 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：44) 发表：2015-05-07 22:55:57　 6楼
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在 无脚的雀仔 的大作中提到：
我也报的这个， 楼主挺快，我平时绕NUS跑一圈6公里要四十多分钟，还得练小弥留之际
过奖了
最近几天膝盖不舒服，这些都要慢慢训练才好
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作者：无脚的雀仔 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：30) 发表：2015-05-19 20:49:10　 7楼
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在 柳_29 的大作中提到：
过奖了最近几天膝盖不舒服，这些都要慢慢训练才好
晒晒我最近跑的。目测半马在两小时外了，配速很难进5啊。

　x加油
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作者：功夫熊猫 (等级：?? - 无法无天，发帖：73464) 发表：2015-05-19 20:59:44　 8楼
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给楼主点赞
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作者：清晨旅行 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：184) 发表：2015-05-19 22:20:42　 9楼
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赞！
赞，妹子跑步好厉害
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作者：阿宽 (等级：3 - 略知一二，发帖：312) 发表：2015-05-21 08:24:19　 10楼
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楼主好厉害的赶脚
我也报了半马，速度一般在一公里7分钟，跑完就是我的目标
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作者：唐朝 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：514) 发表：2015-05-21 08:26:53　 11楼
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在 柳_29 的大作中提到：
握手！我也是菜鸟，虽然体能还可以，从来没跑过那么长。相互鼓励！第一次跑，完成就是胜利～
好生猛的妹子。。。
注意保护膝盖。。。
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作者：柳_29 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：44) 发表：2015-05-24 04:22:57　 12楼
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在 无脚的雀仔 的大作中提到：
晒晒我最近跑的。目测半马在两小时外了，配速很难进5啊。 　x加油 (more...)
试试看加强肌肉
我之前速度也起不来，做一点力量训练看看呢
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作者：柳_29 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：44) 发表：2015-05-24 04:23:48　 13楼
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在 功夫熊猫 的大作中提到：
给楼主点赞
赞都是鼓励
多谢！
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作者：柳_29 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：44) 发表：2015-05-24 04:24:29　 14楼
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在 清晨旅行 的大作中提到：
赞！赞，妹子跑步好厉害
哈哈
嘻嘻，妹子也可以像汉子一样
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作者：柳_29 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：44) 发表：2015-05-24 04:25:38　 15楼
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在 阿宽 的大作中提到：
楼主好厉害的赶脚我也报了半马，速度一般在一公里7分钟，跑完就是我的目标
都是胜利
我其实找个理由逼着自己练习长跑，过程中收获蛮多的～^_^
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作者：柳_29 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：44) 发表：2015-05-24 04:26:17　 16楼
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在 唐朝 的大作中提到：
好生猛的妹子。。。注意保护膝盖。。。
好建议
肌肉的力量很重要，最近膝盖好多了
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作者：柳_29 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：44) 发表：2015-05-24 04:32:22　 17楼
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最近一次训练成果
人生中第一次完成半马！激动的心情就不说了～ 成绩也可以接受，好开心啊@kkkkk
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作者：明日天使 (等级：11 - 出神入化，发帖：25844) 发表：2015-05-25 11:46:15　 18楼
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在 柳_29 的大作中提到：
最近一次训练成果人生中第一次完成半马！激动的心情就不说了～ 成绩也可以接受，好开心啊@kkkkk (more...)
跑得真心快！
赞一个，我也报了半马
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作者：柳_29 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：44) 发表：2015-05-25 16:40:07　 19楼
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在 明日天使 的大作中提到：
跑得真心快！赞一个，我也报了半马
天使姐姐万安～
努力！sundown的半马开跑时间太坑了哦
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作者：明日天使 (等级：11 - 出神入化，发帖：25844) 发表：2015-05-25 17:11:59　 20楼
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在 柳_29 的大作中提到：
天使姐姐万安～努力！sundown的半马开跑时间太坑了哦
是啊，完全是被骗的感觉。。。
555, 第一次参加没做功课我以为是晚上七八点跑我才报名的。。。
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