是不是压力造成的？我每次到考试期间就会失眠，从而导致日夜颠倒。 甚至试过从晚上12点多躺下对着天花板对到早上6、7点才睡得着。实在是翻来覆去无法入睡。但是考试一完就自动恢复正常。

我有遇到过，多是因为白天过得太充实了或是压力太大如果白天我做了很多我觉得挺有价值，挺有意义，或者白天没有怎么浪费时间，复习得很好的话（比如考试前），我晚上就会兴奋， 一躺上床， 脑子里就开始放小电影了，像是要把白天我做过的事情，看过的东西统统重新浏览一遍 其实这可能还是跟压力有关吧，要不然为什么这种情况一般只发生在考试期间或者project特别多的时候呢? 要在平时，我基本上是倒床就睡的，而且睡得特别沉，恐怖分子来袭击我肯定都不会醒。 睡觉前吃点汗淀粉的东西可能会好一点，虽然可能是跟减肥相悖的，但是饿着肚子睡觉更痛苦，更不容易睡着。淀粉容易让人产生安慰感和满足感，让心态变得平和，这样就容易安然入睡点了。