气候，工作形式和压力我觉得没四季其实不太养人。还有这边饮食习惯问题。 大家都是坐办公室的，脊柱，腰部，肩颈，手腕都有职业伤害。 还有工作压力和工作时长都会造成代谢上的一些问题。 我一天不运动，就觉得身体感觉就会变轻。没有什么力量。 我自己是瑜伽教练。所以我比较推荐的运动是游泳和瑜伽了。游泳如果姿势不当，很容易得游泳肩的。瑜伽呢，是一个全身性的锻炼运动。我的游泳，几乎都是给我做热身，放松，调息的了。嘿嘿。 所有运动都贵在坚持。 自己觉得要是掉肉，还是有氧运动比较好。我昨天连续做了BODYSTEP和BODYCOMBAT，今天肱三头肌，背肌，腰肌严重酸疼。不过我自己膝盖不太好。所以不是很推荐BODYSTEP。