【心理咨询】那些年，我们一起抗抑郁那些年，我们一起抗抑郁 　 我最近离开服务了七年的大学心理辅导员的岗位，唯一牵挂的是曾经接受我辅导的学生。特别放心不下的是哪些患抑郁症的学生。于是我想把我说过的和还来不及说的都在这里说了，希望能够继续帮助得到你们。 　 人为什么会抑郁呢？百份之九十和人们如何看待发生在自己身上的事有关。另外百份之十和荷尔蒙内分泌失调有关。让我说说我比较熟悉的那百份之九十吧！ 　 当不好的事情发生在你的身上时你的自动反应是什么呢？你马上就不断自责吗？你马上就认定事情将对你造成永远的伤害吗？你马上就肯定事情将影响到你生命的其它部份吗？Positive Psychology的创始人Martin Seligman的研究发现，倾向于严重自责与放大事情的严重性的人比较容易得抑郁症。这是不是你面对事情的自动心理反应呢？举个例子：某个科目考砸了，就把自己的能力数落得一文不值，马上就认定自己毕不了业了，甚至其它事都会一样完蛋。又举个例子：被男朋友甩了，就认定一定是自己太差了，这辈子都没人爱了，父母老师同学朋友亲戚都会离开你。 　 当你不断自我催眠情况的确如此糟糕，你就会变得郁闷消沉，直接影响你的身心健康。你可能变得食不知味，失去了正常的味觉。你可能睡眠 (more...)

【心理咨询】那些年，我们一起抗抑郁那些年，我们一起抗抑郁 　 我最近离开服务了七年的大学心理辅导员的岗位，唯一牵挂的是曾经接受我辅导的学生。特别放心不下的是哪些患抑郁症的学生。于是我想把我说过的和还来不及说的都在这里说了，希望能够继续帮助得到你们。 　 人为什么会抑郁呢？百份之九十和人们如何看待发生在自己身上的事有关。另外百份之十和荷尔蒙内分泌失调有关。让我说说我比较熟悉的那百份之九十吧！ 　 当不好的事情发生在你的身上时你的自动反应是什么呢？你马上就不断自责吗？你马上就认定事情将对你造成永远的伤害吗？你马上就肯定事情将影响到你生命的其它部份吗？Positive Psychology的创始人Martin Seligman的研究发现，倾向于严重自责与放大事情的严重性的人比较容易得抑郁症。这是不是你面对事情的自动心理反应呢？举个例子：某个科目考砸了，就把自己的能力数落得一文不值，马上就认定自己毕不了业了，甚至其它事都会一样完蛋。又举个例子：被男朋友甩了，就认定一定是自己太差了，这辈子都没人爱了，父母老师同学朋友亲戚都会离开你。 　 当你不断自我催眠情况的确如此糟糕，你就会变得郁闷消沉，直接影响你的身心健康。你可能变得食不知味，失去了正常的味觉。你可能睡眠 (more...)