拍拍，好惨。我试过一次，急得我满头大汗，悔不当初。 如果急考虑一下guardian买点药作为暂时方法。 益生菌：http://www.guardian.com.sg/for-maintaining-regularity-10sacs/p/155437?page=search Lactulose：http://www.guardian.com.sg/lactulose-oral-solution-200ml/p/207000 问问pharmacist到底哪个适合你。 长期来说多吃香蕉，尽量少挨夜，每小时活动活动。虽然是码农还是要学习提得起放得下。