我以前慢跑导致膝盖水肿，然后就去gym改用 x trainer, 膝盖没有压力，还锻炼大腿肌肉，还可以边运动边看电视剧

划船机也用过，锻炼背部肌肉，就是机器没地方放ipad，做着很枯燥，不容易坚持