刚开始跑的半年觉得膝盖疼 glucosamine和推拿一起也并没有什么效果 但是坚持跑半年 肌肉就长起来后好多了
除了全马膝盖再也没疼过
力量训练增长大腿肌 膝盖磨损日积月累就算不跑步走路爬山上下楼梯都会有 为了以后一辈子健康还是练些肌肉的好