很多都是傍晚开始=。=。marina run啊，sundown啊，基本都半夜跑、、娱乐型的run一般5-10km。晒也晒不了多久。基本第一次涂防晒霜可以撑到10km结束的。1小时内的run都不会很晒伤的基本没啥影响。而且跑步穿跑步的那种长袖长裤。身体晒不到的。都是脖子和脸。可以各种挡挑阴凉跑。
之前遭罪的是渣打马拉松，那个基本要从凌晨跑到中午，在大公路上，就只能尽量防晒了，带空顶帽。墨镜最重要！也可以把小毛巾别帽子上挡太阳。然后腰包可以放个小防晒擦擦汗再涂不过基本都流汗出去了、之前有年渣打那时候还年轻，试过cosplay跑的，买的那种动漫的斗篷面罩什么的，可以挡住脸露眼睛嘴鼻子而已所以还好。也不闷。