大家有什么治疗失眠的方法吗?父母1月就过来了,现在两人每天都说睡不着,看过几次医生了,但是医生也不愿意给安眠药。想请教一下大家有没有什么好的办法能治失眠呢?
谢谢!
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我看过一个科普文章
说失眠如果是常态,身体适应后,其实是无害的。
睡不着可以起来看看书,做点别的事。等累了再睡。
睡不着可以起来看看书,做点别的事。等累了再睡。