坚持跑步了2个月,减了3.3kg体重
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作者:
zhou0152
(等级:
4 - 马马虎虎
,发帖:967)
发表:2021-10-21 12:34:35 42楼
[
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]
在 空中楼阁 的大作中提到:
非常感谢 有点种草TRX了我看carosell上很多二手的价格不错。需要官网买正版吗,官网买的好处是官网有很多视频,训练计划,但我看youtube也有人家自己做的。 跑步方面我很久以前确实干跑步结果膝盖伤了。后来才转去健身房。 现在会配合做一些肌肉训练,谢谢提醒。
膝盖伤可能姿势不对
或者跑量太大,要循序渐进,每周提高10%跑量
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