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如果睡的好的话

作者：花より男子 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：1623) 发表：2021-10-25 12:14:28　楼主　关注此帖

非常同意失眠一定要心态轻松。 1。告诉自己睡不着就不睡了，躺着休息一样很好。人少睡点没啥，困狠了就睡了。 2。开点安眠药，实在焦虑就吃一颗，第二天早上赖个床 3。运动楼主这5-6小时真不算啥失眠。

如果睡的好的话

5-6小时是基本足够了

白天觉得困的话，吃完午饭打个盹

没那么严重，别担心更容易睡好

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作者：花より男子 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：1623) 发表：2021-10-25 19:42:54　 2楼

我帮楼主推荐一些快乐食品，巧克力，各种甜食蛋糕，冰激淋，香蕉。。。本人觉得咖啡也不错。。。可能失眠不合适。

家里有小孩要上学的

6点起床是常态

即使6点要起来，晚上睡觉也要11点多了

睡下也不一定马上能睡着

所以6小时多睡眠真的很多人都这样的

年纪越大睡的时间也越短了

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