我来试着回答一下原因：胃炎导致胃口差，吃得少，缺乏营养，身体无法分泌有效的激素，还可能内分泌紊乱，激素不足则没有食欲，恶性循环。 第一步，开始运动，刺激身体激素分泌正常，则食欲逐渐打开，运动量从慢跑开始，每周三次，每次40分钟左右；差不多适应后，加快速度并配合无氧训练，且运动前吃些高糖物质。 第二步，正确的吃，请规避掉所有的油炸和膨化食品，顿顿都要有三样元素，平衡分配：白米饭（碳水），肉类（蛋白质+动物脂肪）。三餐中间吃点水果和坚果补充微量元素和维生素。 第三步，提高训练强度（这个太大，不展开了），增加饭量，两者是相辅相成的。 就酱，增重和减肥其实都是很容易的，不要任何网络药物，不要药物，不要药物，重三！