我坚定支持轻断食减肥
不过我觉得不用这么着急吧,一个月掉20斤其实和六个月掉20斤都是变瘦,没必要吃那么复杂搞的暴瘦,对身体不好。吃什么中药和复合维生素都不回来。在辟谷这一点上,我更支持中医养生式的过午不食。考虑到现在人睡的晚,过午也可以简单吃一点,晚上少吃点也可以慢慢变瘦的,为啥要这么激进。我应该是6个月从80kg减到68kg的,其实没啥难度,慢慢来就好了。
不过瘦了以后LDL仍然偏高,体脂率仍然偏高,烦。
不过我觉得不用这么着急吧,一个月掉20斤其实和六个月掉20斤都是变瘦,没必要吃那么复杂搞的暴瘦,对身体不好。吃什么中药和复合维生素都不回来。在辟谷这一点上,我更支持中医养生式的过午不食。考虑到现在人睡的晚,过午也可以简单吃一点,晚上少吃点也可以慢慢变瘦的,为啥要这么激进。我应该是6个月从80kg减到68kg的,其实没啥难度,慢慢来就好了。
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