是真的很难有大块时间，每次去至少一个半小时
一个星期去一次可以有，但是两次，三次就很难了，长期坚持就更难。
工作，家庭，零碎时间看手机有，但是大块完整的时间，真的很难。不热身，不做足够的运动量，不放松，去健身房也没有意义。