每天早7点就出门上班，早餐吃什么？方便快捷又有营养的
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作者：doublex (等级：4 - 马马虎虎，发帖：566) 发表：2023-08-04 14:40:55　 30楼　
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在 青锋明 的大作中提到：
V587。。。
我的增重期早餐举例: 麦当劳的汉堡夹两片煎蛋，两块chicken ham。
减脂期早餐: 蛋白粉，纯花生酱，麦片一勺混合脱脂牛奶。

备赛期早餐: 黑咖啡
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