而没有被迫害的话，
不如自己放宽心，不要给自己太大心理压力了。

如果到了被迫害的地步，真的可以和心理医生聊聊天。不要太抗拒心理医生，只不过是花钱付费找人陪你聊天而已，毕竟生活中的普通人可能没有这样的耐心长时间聊天。