我建议去看运动相关的理疗师

我之前有一样的症状
1. 一开始 打完羽毛球 隔天起床 脚踩到地板就疼 但不严重
2. 后来越来越严重 打完球就疼 有时候几天才不疼

后来看了中医各种不靠谱
后来去亚历山大医院的运动理疗科看 当场就和我说是跟腱炎
主要是小腿肌肉不强大 很多压力都压迫在了跟腱上 久而久之 就发炎了
还有就是 1. 暖身 放松 要做足
2. 换个好的鞋子
3. 不要一开始就剧烈运动 尤其是跑跳

如果你的情况类似，建议好好照顾自己的身体。