小建议 =====>高蛋白质的食物不和碳水化合物同时吃。这样可以避免很多消化不良引起的不适，如敏感，风湿，便秘，肥胖，疲倦和衰老等。每次进食后叶会有精神。 不过一觉醒来先喝水是很好的习惯。曾经读过雷久南医生的亲身体验：早上吞三百口水可以促进消化系统的蠕动，帮助消化和排泄。 呵呵，我想这个倒不容易办到，三百口水要喝到什么时候啊？所以，能坚持每早空腹一杯清水也很不错了。