熬夜常识……z熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜 操劳呢～因此，想要熬夜的您，千万记住： １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清 粥小菜来充饥。 ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体 免疫力。 ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让 您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以 明目呢！ ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜 的煎熬下长满脸痘痘。 ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 　　 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来 的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 生　理　时　钟　说　明 00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进 (more...)

强烈建议大家不要熬夜最近两个多月因为毕业课题经常挑灯夜战,不要说浅眠期,排毒期了,经常到早上4,5点. 一直一来都是靠提升心理暗示加补充饮食来坚持的,除了开始几天不行, 后来一直倒也没觉得太不适. 这个礼拜把论文交了, 想逐步调整回来, 前天开始问题就出现了, 脑袋痛加眼睛痛. 脑袋里像有根皮筋从左太阳穴绷倒右太阳穴, 拉得紧紧的,怎么都放松不了, 听音乐, 按摩就是不管用. 眼睛是不能自由转动,想来是电脑屏幕盯多了(我的论文基本是编程的, 经常入了神就眼睛动都不动), 一转就觉得牵动神经,酸痛无比. 这症状一直持续了两天, 我没有办法只好不停的间歇的小眠.就算这样入睡也是很难的.现在总算好些了,痛下决心就算要考试了也要尽量保持健康的生活状况,否则太对不起自己了. 偶还有好多梦想的说,英年早逝就不划算了. -_-