不需要什么特别的器材, 又减肥又锻炼心肺功能, 增强体力, 不易疲劳. 特别跑完后呼吸顺畅, 气入丹田, 感觉很爽. 国大附加在班丹水库跑步不错, 而且那里是软土路, 不太伤腿. 可惜现在住的太远了, 跑过去估计都要半个小时....