首先补水。每天至少2000毫升。
运动，身体运动和脑运动要兼顾。
培养乐观情绪，以及虚无主义的宿命论思想，可以在悲观时刻给你慰藉和安抚。
食气养生，打通经脉，修炼服食，以期羽化。