吃：早上起床后，先对着水龙头喝几口水，然后去公司，早饭基本天天一样，一个sandwich+一罐乳酸饮料。天天如此。午饭就在外边吃，什么鸡饭，鸭饭，吃鸡饭只吃鸡胸肉，不吃皮。晚饭一般都是自己做，一般是下班去gym,然后回家，煮鸡蛋吃，不吃蛋黄，然后水煮青菜，白菜什么的，外加一个豆腐干，晚上吃点水果，反正星期一到星期五天天这样吃饭。周末一般会大吃，什么火锅，川菜，韩国菜，瘦死，想吃什么吃什么，但是一般都只吃8成包，从来不吃撑。不吃零时，很少吃甜的。

运动：本人比较爱运动，一个星期去gym最少3次，都是练力量。偶尔抽疯，1个星期跑步一次，30分钟。每个星期六早上划船2小时

每天12点睡觉，8点多起来，要是周末去pub，就是早上5点睡觉了。不抽烟，偶尔贺电小酒
身高175，体重127，不过想在张店肌肉到130吧

大概就这样