注意单位，是12斤运动也不是那种运动都可以的， 要慢慢的运动，就是有氧的， 时间要长， 至少半个小时吧 运动完了就洗洗睡了， 饿不饿吧，不知道了 现在又要开始新的减肥拉 鼓励一下你就是， 我基数不太大，那12斤减完后就苗条了， 这个方法我姐姐也用过，他也减了10多斤