锻炼要先脏腑后肢体啊，体虚的人不能做这个，会翘的。。。
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作者：明月楼 (等级：8 - 融会贯通，发帖：3916) 发表：2009-07-28 13:11:32　 楼主　 关注此帖
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在 马甲甲甲 的大作中提到：
来个猛料吧~8 minute abs首先声明俺不是练健美的哈~这几年办公室坐下来发觉最上膘的地方就是小肚子周围，所以决定监督自己把这个再翻出来做！~ 很彪悍的8分钟，9个动作，不要强跟速度，能做多少是多少，但一定要注意要用腰腹部的肌肉使劲，用中部的肌肉带上半身，不能用脖子和背和手臂去带腰腹的动作！一开始会很不适应，我第一次学做的时候做完一套整个人瘫了快-.- 但坚持下去会好起来~为了美美的小腰努力撒~ (more...)
锻炼要先脏腑后肢体啊，体虚的人不能做这个，会翘的。。。
异族代言人 The most unpleasant thing about human beings is that they don't metamorphose. Your people and mine are born as grubs, but we transform ourselves into a higher form before we reproduce. Human beings remain grubs all their lives.－－ 《Xenocide》
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作者：明月楼 (等级：8 - 融会贯通，发帖：3916) 发表：2009-07-29 11:47:21　 2楼
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在 马甲甲甲 的大作中提到：
是的呀~所以才说是猛料~大鱼大肉也能吃死人，锻炼还是要根据自己情况循序渐进~
猛点头，虽然偶也想要腹肌，但素医生说
哎呀你啊就每天去慢慢走个30分钟吧。。记住啊不能走急了慢慢走就是了。。。

我= =
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