最饱肚子的几种：香蕉、苹果（粉的那种，脆的差点）、葡萄（这个完全就是补充葡萄糖）

网上有人说吃西红柿，其实不对，因为西红柿大寒，晚上吃多了对肚子不好，而且也不饱肚子。西瓜是胀肚子，容易晚上起来上厕所的说。其他木瓜、蜜瓜之类的，可以几种掺在一起吃，因为混合型食物的胃排空时间大于其中任何一种单一食物的。酸性水果基本最好少吃，比如橙子、橘子类的，本来就在节食，还吃很多酸性的东西增加胃酸浓度，容易伤胃。