关于keepfit,我的7788的谬论（仅供参考请勿拍砖）：作为一个女生，我觉得我比较贪吃，超级馋嘴，而且重口味，基本上薯片，甜品，蛋糕饼干不间断，而且爱吃肉肉。小时候真是黄金时期，怎么吃都不胖。杯具出现在来新加坡的第一年，胖了6kg.当时在我家的那只XX的不断嘲笑之下，我意识到问题的严重性，也把减肥提到日程上来。从下决心减重到恢复我的理想值就2-3个礼拜。下面具体说下偶的秘笈（很多谬论，随便听听，别pia我）
首先说下，新加坡的饮食的营养是远胜于天朝的，我的天朝的时候无论怎样胡吃海塞都不胖归根揭底是因为：天朝很多食物都太偷工减料了，比如饼干啊，面包啊，放的黄油的量远远比不上这边。所以如果继续保持和天朝同样的重量的饮食，肯定是会胖的，我见过大部分来新第一年的孩子都胖了，这就是原因。
再来说下我为什么不相信运动减肥，其实根本一个原因是，我几乎不会任何运动（。。。恩，除了散步）。TT...客观分析的话，记得以前一个闺蜜参加gym时候教练说，运动过后更要控制饮食，要保证在动过之后好几个小时不进食，否则因为运动后，人吸收功能增强，反而会长胖。再有，运动很多时候是把肥肉肉练成肌肉肉，如果一段时间不再运动，肌肉又会长回来。而我一直希望自己是柔软的骨感� (more...)
我顶版花~运动后一定要更注意控制~
我大学的时候参加运动团体，不知道天生还是怎么着，运动/重体力劳动完后就没胃口，口味重一点点都不想吃，只吃得下酿豆腐，效果明显得很。。每年回家吹气球一样胖起来，回学校恢复训练之后就像放气球一样瘦下去了。。
然后现在坐的时间多了，运动强度不如以前，明显身体烧脂肪的速度不行了。。但是胃口也明显比以前整体地小了，所以维持着胖不太上去也瘦不太下来的状态。。
我觉得体重倒是其次，比较关心的是明显的有几个地方开始比其他地方容易积肥了。。我相信人的身体是会随着年龄、体能和心情的变化自己悄悄调整长肉策略的 =.=
不过有个同事说女孩子这点很正常，因为到了该生孩子的年纪荷尔蒙会自动召唤身体在某些特定的地方积肥，所以想尝试跑马拉松的女生最好早点跑，因为那种强度的训练会抑制生育机能云云。。=.=
现在开始学习游泳了，觉得这个全身都有锻炼到，对保持整体的线条效果比跑步什么的单纯肌肉运动好，而且对关节的损伤更小。。
其他的跟版花一样，多喝液体，多吃水果蔬菜，均衡饮食，总体不要吃太多，这一顿或者一天吃多了下顿/隔天就少吃点，没了。。
还有就是要少出长差。。因为出差时候公司报销餐费所以就会总是趁机吃得比较多，然后长途飞机时差神马的会打乱生物钟，很容易体重失衡。。=__=
楼下说的那个车前子壳我喝过。。对我个人是没用，既没觉得多清肠也没有觉得饱。。还是拿个黄瓜一直在嘴里嚼着分散注意力就不会觉得饿了这招比较有效。。=.=
然后现在坐的时间多了，运动强度不如以前，明显身体烧脂肪的速度不行了。。但是胃口也明显比以前整体地小了，所以维持着胖不太上去也瘦不太下来的状态。。
我觉得体重倒是其次，比较关心的是明显的有几个地方开始比其他地方容易积肥了。。我相信人的身体是会随着年龄、体能和心情的变化自己悄悄调整长肉策略的 =.=
不过有个同事说女孩子这点很正常，因为到了该生孩子的年纪荷尔蒙会自动召唤身体在某些特定的地方积肥，所以想尝试跑马拉松的女生最好早点跑，因为那种强度的训练会抑制生育机能云云。。=.=
现在开始学习游泳了，觉得这个全身都有锻炼到，对保持整体的线条效果比跑步什么的单纯肌肉运动好，而且对关节的损伤更小。。
其他的跟版花一样，多喝液体，多吃水果蔬菜，均衡饮食，总体不要吃太多，这一顿或者一天吃多了下顿/隔天就少吃点，没了。。
还有就是要少出长差。。因为出差时候公司报销餐费所以就会总是趁机吃得比较多，然后长途飞机时差神马的会打乱生物钟，很容易体重失衡。。=__=
楼下说的那个车前子壳我喝过。。对我个人是没用，既没觉得多清肠也没有觉得饱。。还是拿个黄瓜一直在嘴里嚼着分散注意力就不会觉得饿了这招比较有效。。=.=
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