说道减肥,偶也来说几句我体重不太需要减肥,来分享一下个人控制体重的心得,我觉得控制体重,食谱非常非常的重要。
个人状况:
身高,163,体重50
我很能吃,估计比很多男生吃的都多,体重一直控制的比较好。
以前很规律的运动,现在不太运动了,也就是偶尔一两周打球一次而已。就算不运动,体重也不太变化太大,我归结于我的健康、清淡食谱。
我从小就不爱吃零食,还有些挑食。可是长大了慢慢总结,发现我喜欢吃的都是比较少油水、脂肪的(大家表拍我)。
简单的列一下基本不吃的和喜欢吃的吧。
基本不吃的或者很少很少吃的:
1.任何零食,比如说巧克力、薯条、饼干、蛋糕等
2.任何油炸食品,炸鸡翅、炸鱼丸等不喜欢吃,看着就觉得油,就算我吃酿豆腐,也不会放炸鱼丸,就是单纯的不喜欢炸的。
3.除了鸭肉之外的一切红肉:这个是我没有口福,我不吃羊肉(有膻味),偶尔运气好会吃到我可以吃的牛肉(没有膻味的才可以吃),鸡肉猪肉啥的我都可以吃但是就是不太喜欢吃。
4。不喜欢吃任何含有黄油、cheese等的东西
5.任何糖醋等等汁看起来很浓的菜,比如说糖醋里脊,糖醋排骨等
6.吃饭不太吃主食,基本上只吃菜,每次都要要好多菜,米饭只稍微动下,吃菜到饱。这样子吃很多时候很快就饿了,水果随 (more...)
和你相比我真杯具。。
你喜欢吃的我除了蔬菜都还可以,但你不喜欢吃的正是我最喜欢的。。t__t尤其零食不离手,看到有cheese的东西就走不动鸟。。
很多东西知道很不健康,可就是管不住嘴,自制力差死了>_<
很多东西知道很不健康,可就是管不住嘴,自制力差死了>_<