======== 第8天 （12Sep）========第8天开始重复第1天的食谱了,所以没有继续拍照了。 Morning: 1 cup of coffee and 1 sugar cube. Afternoon: 2 hard boiled eggs with lots of spinach and one tomato. Evening: 200 gram steak with lettuce and lemon. 这食谱一旦开始重复，就觉得很无聊了，我觉得我还能忍完这个星期，要是再来一个星期，我看我得疯了！好想吃些重口味的东西啊，比如凉皮，火锅。。。。5555 跟第7天晚上比较: Weight: -0.1kg （哎，白饿了第7天一晚上，咋没啥变化啊，伤心。。。） Fat%: -0.5% Water%: +0.2% Total weight lost so far: -2.6kg 比以往更加强烈的期盼周末的到来。。。。

======== 第11天 （13Sep）========第11天是重复第4天的食谱： Morning: 1 cup black coffee with one sugar cube and 2 slices of toast. Afternoon: 1 hard boiled egg, one carrot and 60 gram of Dutch cheese. Evening: 1 can of fruit salad and one glass of yoghurt without sugar. 上个星期的dutch cheese买错了，实在不好吃，今天就换成平时夹在面包里的片状cheese, 2片，肯定不到60g, 但是我觉得够了。这分量都是针对洋人的，我们应该可以适量减少。 晚上回家晚了，8点多才吃了一些葡萄，一个梨，一个小桃子，还有yoghurt, 居然被撑住了。 吃完没多久觉得很困就打算去睡觉了，居然我昨晚不到11点就睡觉了~！我感觉喉咙有点儿痒痒的，因为身体没啥热量，每天特别到下午都觉得好冷啊，不会是要感冒了吧。。。。要撑住啊！ 临睡前比较郁闷的称重结果来了： Weight: +0.5% （是的，你没看错，还重了0.5kg, 555.。。。） Fat%: 没变 Water%: 没变 Total weight lost so far: -3kg 我只能安慰自己可能是大姨妈要来串亲戚，据我平时观察这个时候要比平时重1~2kg, 希望是这个原因哈，呵呵。。。 不过早上再秤，也就恢复到前一天早上的重量了。

这么巧? 我今天第二天我也觉得好饿阿，呜呜。。为什么牛排吃下去都没有觉得饱呢 咱俩结个一帮一对对红吧哈哈 我到现在减了一公斤，不过这都是浮云阿

汇报下,我也结束拉~~~今天早上起来称: 48.3kg 之前是: 51.7kg 这样差不多减了3.4,我算挺满意了,虽然体重不算特别多,可是腰腹腿明显瘦下来了,穿衣服比以前能好看那么点,昨天去买短裤,第一次能把俺的水桶腰塞进24号,各种兴奋,赶紧买下来做纪念 觉得这个减肥法对我还挺实用的,我平时很少吃肉,除了鱼虾偶尔,各种面食是我的最爱,所以肥就当然了. 这个食谱前三天很难熬,后来就没感觉了.... 现在重要的是接下来的几个星期到一个月要控制饮食,争取能保持下来,我就算满意了....