现在发现还是生啃更能人。生菜水煮纯粹是因为看到很多人说生菜拌柠檬是本食谱最难吃的一道菜。。。。

我今天第七天，总共减重2.2kg。这几天cheat了几回，有一天老板生日带了自家做的蛋糕，实在回不过就吃了一口；吃胡萝卜这天下午担心胡萝卜素补充不够去喝了一杯鲜榨胡萝卜橙汁，很甜，强烈怀疑加糖了；前天晚上的牛排吃的Angus House的ribeye和Green Salad，肯定比自己做多油就是了；昨天早晨默认黑咖啡是加糖的结果喝完才发现应该不加糖。。。中午鸡排吃了NYNY的一小片牛排，今天的羊排吃了外面西餐店的牛排。。。。。已经对自己准备食物失去兴趣了而且牛排之类的真的很难准备lunchbox。不过不管了，就执行完这13天，即使break rule了，但总归13天热量intake的少了会瘦就是了。。。