3. 运动篇现代人对于身形的一种近乎狂热的执着造就了这样一批人。他们会告诉你，做平板运动，20个一组，每天做多少组，就能减肚腩。做深蹲运动，20个一组，每天做多少组，就能翘PP。。。。首先，我百分百承认，平板运动，确实能训练核心力量，深蹲运动，确实能锻炼出臀大肌。
但是，你没看那些做平板运动的人，一个个抱怨，自己腰酸背疼的。你没看到那些做深蹲的，一个个抱怨，自己的膝盖疼的都站不起了吗？大家真的就愿意几条虚荣的人鱼线，小翘臀，牺牲自己未来几十年的生活质量吗？
我对于运动的看法，永远是，安全是最最重要的。每种运动在强健自己的某些肌肉群，韧带的同时，也在对其他的肌肉群，韧带带来一些负担。长期执着于单一运动的人而不懂得有效释放某些压力的人，必然会带给自己某些部分隐藏性的甚至是永久性的伤害。游泳是在众多运动中，被认为是最安全的运动，也被纳入到很多医用级别的复健项目。但长期游泳的人，一定很清楚。你肩部，肘部，颈部，膝盖，背部压力绝对会比不动的人压力大很多。运动一定比不动好，但是运动一定要做好热身，做好运动完的拉伸。一切都不能省略。
决定开始做某项运动之前，你一定要问自己这样一个问题：你适合这项运动吗？你准备好了吗？
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写的好 有共鸣
老师可以pm我你在哪里教瑜伽吗?
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