每每想到这些食谱不用运动就可以在短期下降很多，想一想都是很伤身体阿。 而且可能还大量消耗了肌肉。
还是健康为上吧。。
如果没有什么紧急的需要短时间大量瘦，完全可以养成良好的饮食习惯加适当的运动在中长期达到很好的身材