同不推荐去年试过 当时瘦了2kg 恢复正常进食一周 直接回到解放前 这种会降低基础代谢 减肥效率其实不高的 最终觉得那么饿自己很不划算 个人觉得减肥比较成功的方法是 每天jogging 4-5km 拉伸+40min左右的力量训练 同时少吃些 但不能饿…大概1个月后跑步频率降低 否则膝盖可能受伤 纯属个人经验 并不是anti 这个method