#每日一装#首秀肚肚
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:01:36　 楼主　 关注此帖评分：
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#每日一装#首秀肚肚
第一次来这个版发帖子
秀一下前几天买的衣服
上衣购于bershka 好像是19.9
裤子也是bershka的 应该是49.9
在坡县最好的一点是穿什么都很自然
不会有人对你指指点点
由于第一次跟华新网友见面
网友直指你是怀孕三个月了吗
于是奋发图强
每天在家做腹部训练
初有成效
分享一下我的训练
首先是仰卧起坐 屈腿 上身不用全起来 只用起30-45度 这样30个
其次是抬腿 平躺床上双腿并拢 绷直 双腿一并抬起30-45度 hold住1分钟 这样做个四五组
最后是plank 我一般就坚持1分到1分半钟 刚开始只能半分钟 满满就好了 这样练了也有大半个月了 肚肚平下去了 在加强训练 希望可以有一点腹肌和马甲县 这样穿露脐装更好看了
还有一点 其实MM可以经常穿露脐装 因为当你露脐的时候你会下意识的收腹 这样对完美的腹部曲线也是有帮助的 哈哈
谢谢各位判官 不喜勿喷！
and have a nice day！
该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2014-05-02 22:00:01。
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作者：micomama (等级：7 - 出类拔萃，发帖：5022) 发表：2014-05-02 11:04:02　 2楼
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漂亮！
那个Plink啥 东西？
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作者：luodewei (等级：2 - 初出茅庐，发帖：1259) 发表：2014-05-02 11:05:08　 3楼
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顶一下镁铝！
恩！
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作者：micomama (等级：7 - 出类拔萃，发帖：5022) 发表：2014-05-02 11:07:52　 4楼
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在 micomama 的大作中提到：
漂亮！那个Plink啥 东西？
晕，写错
plank.
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作者：嗷嗷吃饭睡觉 (等级：5 - 略有小成，发帖：5370) 发表：2014-05-02 11:09:27　 5楼
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@NND 女神来了！！！
好漂亮的妹子啊
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作者：暗霓 (等级：14 - 天人和一，发帖：7790) 发表：2014-05-02 11:13:04　 6楼
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哇噻妹子终于来我版了！
好嗨森啊！
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作者：loveice (等级：11 - 出神入化，发帖：4428) 发表：2014-05-02 11:13:45　 7楼
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一环~~~~lz好白好美~~~~
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作者：暗霓 (等级：14 - 天人和一，发帖：7790) 发表：2014-05-02 11:13:50　 8楼 评分：
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沙发！
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作者：jw331 (等级：17 - 华新水桶，发帖：12791) 发表：2014-05-02 11:14:50　 9楼 评分：
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bd
好漂亮！
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:15:34　 10楼
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在 micomama 的大作中提到：
漂亮！那个Plink啥 东西？
plank是现在很流行的运动
可以锻炼腰腹大腿的肌群的 叫做平板撑
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:15:47　 11楼
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在 luodewei 的大作中提到：
顶一下镁铝！恩！
谢谢
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:16:09　 12楼
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在 嗷嗷吃饭睡觉 的大作中提到：
@NND 女神来了！！！好漂亮的妹子啊
是女神经
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:16:27　 13楼
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在 暗霓 的大作中提到：
哇噻妹子终于来我版了！好嗨森啊！
是呀 想你了啊 答应的就会做到 哈哈
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作者：功夫熊猫 (等级：?? - 无法无天，发帖：73463) 发表：2014-05-02 11:16:48　 14楼
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高能点赞。。。
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作者：Jeannie_Gui (等级：4 - 马马虎虎，发帖：702) 发表：2014-05-02 11:16:48　 15楼
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在 loveice 的大作中提到：
一环~~~~lz好白好美~~~~
已经在坡县晒黑了 灯光好
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作者：罗莉老夫 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：77) 发表：2014-05-02 11:17:37　 16楼
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口水！美女！
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作者：小招xiaozhao (等级：4 - 马马虎虎，发帖：765) 发表：2014-05-02 11:17:54　 17楼
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哇 身材好皮肤也好
太赞啦！
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作者：loveice (等级：11 - 出神入化，发帖：4428) 发表：2014-05-02 11:18:30　 18楼
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在 Jeannie_Gui 的大作中提到：
已经在坡县晒黑了 灯光好
lz表谦虚！！！是大美女啊~~~~
传说真人也很美，可惜都木有看见过~~~来多参加活动吧~~~~
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作者：婧婧 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：1806) 发表：2014-05-02 11:19:24　 19楼
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美女
美女~~~我做Plank ，做的胳膊肘很痛~
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作者：小寒 (等级：15 - 最接近神，发帖：10228) 发表：2014-05-02 11:28:00　 20楼
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在 小招xiaozhao 的大作中提到：
哇 身材好皮肤也好太赞啦！
请问一下， ls认识 竹翠园 吗？
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