的确姿势、肌肉很重要的久病成良医，哈哈，都是血淋淋的教训啊，可以考虑让我们踏着你的“尸体”前进么？貌似我本身就挖坟了，哈哈，而且挖的时候还没注意到。 姿势的确很重要的说，貌似身体不直、内八字跟外八字对膝盖冲击更大的，不过有一双好点的鞋对膝盖保护作用还是有一些的吧，至少相比以前的普通鞋，现在跑步舒服很多～ 这次半马成绩不太理想，在于前面被人家带跑了，跑太快，后面肌肉疲劳了，开始抽筋。才发现那时候竟然是不能拉伸的，越拉越痛，幸好没受伤。 有兴趣一起组团跑么，明年sundown或渣打？有点打算明年渣打全马了～