我以前头发很枯黄，整个营养不良的那种，后来坚持喝了一两年的豆浆，现在头发有光泽多了，每天睡前泡豆子，包括黄豆红豆黑豆，早晨起来打豆浆，加上黑芝麻，黑米，薏米，反正什么好加什么。
我也有在吃GNC的头发皮肤指甲配方，这个也很有用，头发会长的很快。