我记得有个说法想减肥一天摄入也不该超过1200,不能太少,但也不能多了。正常人其实一天都消耗不了2000的。这么看来,基本晚餐就不能正常吃,不然加了水果就超了。但无论怎样,早餐要吃好。
这是个伪科学
每天要摄入多少热量是和你身高体重年龄性别和运动量来决定的…【看…有四个变量】1200是一个general的女生的线,不是适用任何女生…对男生那就更开玩笑了你让一个一米八的男生每天只吃1200然后还去运动那就叫节食减肥…对女生也是…基本上超过165不是过瘦的女生都超过1300了…过瘦的还这么减那是疯了吧!如果运动量大的话要适当增加300-500才不会损伤身体根本…如果只是走走路散散步的话那就吃到基代就差不多了…否则那还叫节食减肥…运动狠了【比如一天运动消耗个六七百卡】大姨妈一样不来…
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