我自己的体验是晚上少吃或者不吃不是不健康的生活方式。过午不食本来就是古代流传下来的一种养生方法。现代也有早餐吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少的说法。但是晚上不吃或者少吃是建立在早餐和午餐都要吃好，吃饱营养均衡的基础上的吧。我也是晚餐吃很少，或者就不吃，吃也就是水果而已。但是早餐和午餐都吃很好。完全可以供给身体营养需要。另外坚持运动，可以做一些塑身的运动，比如哑铃可以帮忙塑造臂膀的线条。坚持下来，就一定可以看到成果。