作为现代人，也可以早睡早起。而且很多人就是晚上迟睡，也都是坐在电脑面前玩儿游戏或者看电视看到很晚，代谢和胃肠运动都是一个很低的状态。而且还会一边用电脑或者一边看电视一边吃零食。

晚上不吃或者少吃，开始的时候会减体重，但是当身体达到收支平衡之后，体重就会维持在一个点上，不会再降了。

这只是我的体验，每个减肥或者健身的人都会有自己总结的行之有效的方法吧。