要穿cross traning的鞋或者干脆不穿鞋，不要穿有气垫的跑步鞋
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作者：明日天使 (等级：11 - 出神入化，发帖：25844) 发表：2016-04-04 17:02:06　 楼主　 关注此帖
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在 xiaxinxin 的大作中提到：
楼主跳insanity的时候穿什么鞋子呢～之前穿阿迪的跑鞋 跳起来觉得脚腕那里很不舒服～跳了两次就放弃了～
要穿cross traning的鞋或者干脆不穿鞋，不要穿有气垫的跑步鞋
而且最重要的是落地的时候要控制好，不能“砸”到地上。要轻巧的落地。
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作者：明日天使 (等级：11 - 出神入化，发帖：25844) 发表：2016-04-04 20:42:21　 2楼
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在 panghucute 的大作中提到：
求问达人为什么不能穿有气垫的啊我一直跳操都穿气垫的跑鞋。。看来要好好反省了。。
大概意思就是气垫会影响你的落地的判断
跑步的动作就是往前（所以跑鞋的气垫就是吸收往前产生的落地冲击），但是跳操的时候落地要复杂的多，有变化的多。

基本就是这个道理，不过只要你不受伤，应该也是ok的啦
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