来扒一扒那些年我们跳过的减肥操
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作者:Tiya (等级:2 - 初出茅庐,发帖:427) 发表:2016-04-04 23:02:49  38楼 
好棒的推荐呀刚刚下载下来,做了一套零基础适应性训练,感觉这个节奏可以接受。有什么训练好推荐么?主要想练腹部
腹肌撕裂者初级
我练的是 进阶的,可以从初级先开始吧,动作都不难,但是坚持做完肯定出汗。。

我有定一个课程是 三周减脂, 安排了每天的训练任务,也有休息日,每天都在三十分钟内,感觉比较好坚持!
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