今天坐普拉提。这节课老师是个老奶奶，看样子有55-60了，身体很软。

整节课节奏很慢，只有四个人。 老师就跟你一起拉筋，练身上各个部位的小肌肉。
普拉提注重呼吸和柔韧性。 一直在做呼吸和拉伸，各种空中保持让露珠酸爽的很。

腹肌无力的人有个在泡沫滚轮上坐大象支撑的动作根本撑不起来。。。。丢脸丢到太平洋去了。

真心觉得锻炼有助于改善肌肉的型，而不是单纯的饿瘦了。

吃方面，改进了早餐和午餐。 晚餐因为在家吃，昨天吃的是咖喱饭。。。热量超标啊！

今天中午去分货，走去牛车水，没有跑步。

体重从64.8 ----》61.4了。

我觉得可能体重不准，过几天在来汇报！