今天生理期第二天，属于比较汹涌的一天。

用了棉条后行走自如。 做了一小时的中级普拉提。

反正就是慢慢的运动，属于太极拳性质的，但是注重呼吸。

今天做了个难度有点的动作，是平躺抬双腿过头，然后伸向一边，（左右）无所谓，用胯部的力气转腿~~~很难描述，反正就小腹用力进行运动。老师强调的是要用胯，小腹，不是用背部肌肉。

一个小时，微微渗汗。感觉生理期也可以运动的。

完毕！