我懂你的情况就是好像黏在眼球上了,我也经常,不过没你那么严重,我的方法是把自己弄哭,眼泪可以让它松动点.. 经常使用还是要保持第一次戴的诚惶诚恐之心,眼睛就一双..好好爱惜~