俺国大phd，名垂青史的读了八年。答辩的时候，教授的一个问题是：俺们国大规定博士最长只能七年，请问你是如何做到八年才来答辩的？当时感觉学业，事业，生活，全卡住了。后面几年，还比你多了经济压力。最后终于咬牙跺脚挺过来了。过后知道现在基本一切顺利。说说我的看法

首先，要不要退？我觉得能不退，尽量不退。这步顶不住的话，算是你被生活打败了。你各方面对自己的信心都可能被打垮了。就像你说的，准备回老家教书。这基本上算是事业，生活全面撤退了。这次一败，不知道你什么时候才能吧对生活事业的信心建立起来。所以，除非你身体真的出问题，否则不要退。总能过去

其次，不退的话，怎么处理这些压力？我觉得压力主要几方面，学业压力，经济压力，生活社交压力。经济压力，你现在可能感受不太明显，姑且不说。生活社交压力，比如同学邻居已经发财结婚生娃，你现在还穷学生一个。这个你如果年轻的话，应该还能再抗几年。学业压力，首先一点，从导师那里得到指导，多讨论，直到你得到切实可行的方案。然后执行，毕业。导师跟学生的目标是基本一致的，虽然小范围可能有冲突。所以导师是最大的帮助来源。其次，从师兄师姐处寻求帮助。另外要注意，寻求帮助的过程中，不能 让人觉得烦你，因为对师兄师姐来说，帮你是人情，不是义务。如果情商太低，跟师兄师姐博后都弄僵了的话，你应该还可以出钱 ，咨询本领域的前辈。看在钱的份上，应该还是有人可以帮忙的。

项目，课题，科研，这个你不能把它看得太神圣，其实跟初中高中的家庭作业差不多，大多是套路，玩得都是类似物理里面的“理想状态下。。。。”，或者数学里面“装满水2消失，排空水四小时”。有人指点，毕业不难。

身体不好，锻炼身体，寻医问药。俺当年为了排解郁闷，跑步，越跑越长，最后马拉松都跑了好几个。保重身体，将以有为。

学业不是全部，做个有趣的人。中午多跟同学labmates一起吃饭交流玩，多了解别人一些，生活有趣一些。有点爱好。

现在的困难，其实都是小困难，而且你背后还有导师支持你。工作之后，可能会遇到更大更麻烦的情况。这次可以用身体的原因逃避，下次不总总逃避吧？面对困难，找到原因，利用资源，制定方案，解决困难。

好运