insanity感觉练腹肌不多阿感觉就是喘得厉害。现在早期是跟进是整体代谢，提高有氧运动和心肺功能吧？
到目前10天，我觉得是大腿练得多。感觉腹肌的话，应该是后期的吧？
我觉得pushup那些都有练到核心，我自己因为太挫了经常撅着屁股做，所以才没练到……
【跑步+insanity训练打卡】人生就要不断奔跑！
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