【跑步+insanity训练打卡】人生就要不断奔跑！
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作者：水鸭子 (等级：14 - 天人和一，发帖：9284) 发表：2013-09-19 16:43:15　 70楼　
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在 小叶女贞 的大作中提到：
嗯，关键是，很多他提示keep your core tight的动作，我都没法感觉到tight我觉得还是基础太挫了，都还没练到那里……
热身中左右跳的动作
我直到昨天才略有感觉。
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