【跑步+insanity训练打卡】人生就要不断奔跑！
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作者：乌拉草 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：463) 发表：2013-09-29 22:00:48　 137楼　
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在 空中楼阁 的大作中提到：
如果膝盖不好的话建议还是不要啊，虽然这个操对心肺很好我现在膝盖已经不行了。。。。
我也是读了一个关于膝盖的文章，决定不强迫自己追求计划了。
现在也是增强膝盖为主！不追求跑量。
这个操确实可能跳跃太多，不太适合现在
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