我一般1000米起 哈哈昨天是一开始是100蛙泳，然后1000自由泳，以后要多练自由泳
其实游泳会越游越轻松，因为姿势会改善，掌握了方法真心不累
如果肌肉酸痛的话应该没事，我有时候很久不游忽然游一次某些肌肉会超级酸，说明平时没运动到，游泳是全身运动嘛
而且游泳基本上不会造成运动损伤的
胸肌是不会啦，游泳是有氧可以塑身减脂，我之前猛练俯卧撑也没有胸肌的说。
膜拜ing～
哈哈恩恩，lz体力好好，看来我还得继续练！哈哈！确实掌握方法会轻松些，之前我在水下都很没常识的用鼻子吐气儿，没游几圈就累到不行，不过后来听朋友说的用嘴巴后的确轻松很多，只不过姿势没掌握好一路猪嘴巴游来游去啊！啊...话说俯卧撑是我的死穴啊，每次做insanity中有类似的动作都默默跳过，不过练insanity胸部有变小的趋势啊，还是只有我这样啊..嘤嘤嘤嘤...
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