我大概是14年初开始跑步的，然而我现在十公里跑的都吃力，和楼主一比简直惭愧。
求楼主分享一下自己的训练过程经历怎么坚持啥的，目标是明年夏天跟老爹一起跑半马，不想让父上大人失望＿|￣|○